Día 25.
Viernes 28, de febrero de 2014.
Cierro febrero con más opciones de pantalones que ponerme... aunque según mi báscula sólo he bajado 3 kilos.... en 3 semanas y media de Pronokal... puede ser que esté bajando grasa y medidas y no kilos...porque mi ropa me queda mucho mejor.
El proximo miercoles tengo cita con la nutriologa y habré cumplido 1 mes sin comer carne, ni pan, ni lacteos ni frutas ni carnes.... así que espero que mis resultados sean muuuy buenos.
:)
Han habido días super dificiles dond etengo mil antojos y quiero tirar la toalla... pero bueno, no he roto la dieta ni un solo día, si a caso me he pasado de los alimentos permitidos de la lista B, o he usado un poquito mas de aceite...pero entreno box 3 veces por semana y es bastante ejercicio.
Sin mas por ahora...espero ver resultados pronto.
viernes, 28 de febrero de 2014
domingo, 16 de febrero de 2014
Día 14
Regreso a escribir mi diario Pronokal.
Me ahorre la pena de aburrirlos con los días consiguientes puesto que no pasaba mucho
Sólo que descubrí sabores de sobres que en verdad me gustan como lo es el de Cacao (me sabe a lechita de chocolate, chocomilk, eso sí, le pongo muchísimo hielo).
Otro decente es el de bebida sabor coco, con un poco de canela y mucho hielo, sabe como a "horchata".
El de arroz con el leche si lo preparas tipo postre, 1 minuto en el microondas, lo dejas enfriar y lo metes al refri y regresas por el como en 3 o 4 horas, queda como una natilla, con los pedacitos de arroz, le pones un poco de canela (salva vidas, y si quieres un sobre de estevia y queda bastante bastente comible).
Lo díficil:
He tenido días buenos y días malos. Los buenos son cuando estoy ocupada y de buena disposición que me tomo lo que me toca y ya está. Me tomo mis vitaminas y mis complementos y quedo contenta. Los malos son como ayer que tuve un bautizo que duró desde las 2 pm y terminamos la fiesta hasta las 2 am, y yo me la pasaba con mi vasito de agua! Comí mis vegetales en mi casa antes de ir a la fiesta, y un sobre de tortilla de queso, que parecen huevos revueltos y la verdad no saben nada mal. Soy mejor amiga del Badia sazonador, que es como unas hierbas con especias y ajo, que dan buen sabor a todo. El aceite de oliva diario obligatorio me encanta para mis ensaladas, aunque creo que aveces excedo las dos cucharadas permitidas. Y eso de 100gr de verduras de grupo B , que son ejotes, espárragos, tomates, pimientos, chayotes, alcachofas, poros, (osea las cosas buenaas!!!) creo que soy un poco rebelde y sin darme cuenta me como mucho más que los 100 gr permitidos.
Como se que no tengo que bajar tantísimos kilos (gracias a Dios, me inscribí a Pronokal con la idea de bajar 8 kg, aunque si logrará más serían más que bienvenidos), la verdad que en ese sentido no soy tan estricta con lo de las verduras...pero bueno, trataré de moderarme con eso y con lo del aceite. Porque con lo demás me porto como un angelito y no rompo mi dieta por nada.
LO BUENO. MUY BUENO.
Pues mis gorditos brazos empiezan a adelgazar, la panza la siento más plana, las piernas más firmes (será que se me esta yendo la grasa?) No me he querido pesar, hasta que vaya con la doctora y sea de la báscula oficial, pero si siento como si hubiera perdido 3 kilos. Unos pantalones que no me cerraban, me quedan super. Ayer en el bautizo me puse un vestido que ni de chiste me hubiera quedado hace unas semanas. Siento mi cara más afilada, menos cachetona... En fin ! Cosas buenas, la gente ya me lo dice.
Mañana empiezo ejercicio, espero despertarme he sido muy floja y por pretextos de sentirme débil no he empezado.
Nota: El omeoprazol, una cápsula por la mañana y una por la noche hacen maravillas para quitar ese boquete en el estómago que se confunde con hambre, y en realidad se llama gastritis.
Me ahorre la pena de aburrirlos con los días consiguientes puesto que no pasaba mucho
Sólo que descubrí sabores de sobres que en verdad me gustan como lo es el de Cacao (me sabe a lechita de chocolate, chocomilk, eso sí, le pongo muchísimo hielo).
Otro decente es el de bebida sabor coco, con un poco de canela y mucho hielo, sabe como a "horchata".
El de arroz con el leche si lo preparas tipo postre, 1 minuto en el microondas, lo dejas enfriar y lo metes al refri y regresas por el como en 3 o 4 horas, queda como una natilla, con los pedacitos de arroz, le pones un poco de canela (salva vidas, y si quieres un sobre de estevia y queda bastante bastente comible).
Lo díficil:
He tenido días buenos y días malos. Los buenos son cuando estoy ocupada y de buena disposición que me tomo lo que me toca y ya está. Me tomo mis vitaminas y mis complementos y quedo contenta. Los malos son como ayer que tuve un bautizo que duró desde las 2 pm y terminamos la fiesta hasta las 2 am, y yo me la pasaba con mi vasito de agua! Comí mis vegetales en mi casa antes de ir a la fiesta, y un sobre de tortilla de queso, que parecen huevos revueltos y la verdad no saben nada mal. Soy mejor amiga del Badia sazonador, que es como unas hierbas con especias y ajo, que dan buen sabor a todo. El aceite de oliva diario obligatorio me encanta para mis ensaladas, aunque creo que aveces excedo las dos cucharadas permitidas. Y eso de 100gr de verduras de grupo B , que son ejotes, espárragos, tomates, pimientos, chayotes, alcachofas, poros, (osea las cosas buenaas!!!) creo que soy un poco rebelde y sin darme cuenta me como mucho más que los 100 gr permitidos.
Como se que no tengo que bajar tantísimos kilos (gracias a Dios, me inscribí a Pronokal con la idea de bajar 8 kg, aunque si logrará más serían más que bienvenidos), la verdad que en ese sentido no soy tan estricta con lo de las verduras...pero bueno, trataré de moderarme con eso y con lo del aceite. Porque con lo demás me porto como un angelito y no rompo mi dieta por nada.
LO BUENO. MUY BUENO.
Pues mis gorditos brazos empiezan a adelgazar, la panza la siento más plana, las piernas más firmes (será que se me esta yendo la grasa?) No me he querido pesar, hasta que vaya con la doctora y sea de la báscula oficial, pero si siento como si hubiera perdido 3 kilos. Unos pantalones que no me cerraban, me quedan super. Ayer en el bautizo me puse un vestido que ni de chiste me hubiera quedado hace unas semanas. Siento mi cara más afilada, menos cachetona... En fin ! Cosas buenas, la gente ya me lo dice.
Mañana empiezo ejercicio, espero despertarme he sido muy floja y por pretextos de sentirme débil no he empezado.
Nota: El omeoprazol, una cápsula por la mañana y una por la noche hacen maravillas para quitar ese boquete en el estómago que se confunde con hambre, y en realidad se llama gastritis.
sábado, 8 de febrero de 2014
Día 5.
Sábado, 8 de febrero de 2014.
DÍA 5.
EL PEOR DÍA DE ESTA MALDITA DIETA!
YA ALUCINO LOS SOBRES!!!
DESAYUNO:
1 sobre de avena con pasas, o como muy recientemente descubría sabor comida de perro con pasas
SNACK
1 sobre sabor bebida chocolate, lo mejorcito del día.... como un chocomilk región 4 con agua
COMIDA
4 pedazos de calabaza italiana a la parilla
1/2 taza de nopales con tomate ...malditos nopales resbalosos, los odio, nada mas los como porque tengo una f*cking hambre todo el día.
espinacas media taza, un poco de germinado de alfalfa
todo en porciones pequeñas
1 sobre de avena con pasas, sabor comida de perro con pasas
SNACK
1 sobre de alguna bebida cuyo sabor fue tan grato que la verdad no recuerdo... cual fue (sarcasmo)
CENA
1 sobre de omelette a la mexicana, muy bueno!! vaya.... grata sorpresa.... y le puso un poco de ejotes y tomate., y comi a un lado un poco de calabacitas y chayote al vapor... por cierto ni sé si el chayote está permitido, igual y ya la regué y ya no estoy en "cetosis"
RESUMEN DEL DÍA
Sin energías para pararme de la cama. Mal humor. Inflamación, me siento igual de gorda como cuando empecé, depresión porque compré una báscula y pesé lo mismo que cuando inicié la dieta hace 5 días....
no esperaba mucho, pero mínimo 1 kilo menos, capaz que hasta estoy más gorda ahora.
Tengo mil antojos de TODO, literal hasta una fucking manzana, se me antoja... cosas muy random... no sé... cualquier cosa que no sea sobres, espinacas, brocoli y nopales....
Espero que manana sea un día mejor, porque tengo todavía demasiadas cajas de PRONOKAL y no quiero que se desperdicien, sobretodo porque cuesta un dineral....
ANIMO....
DÍA 5.
EL PEOR DÍA DE ESTA MALDITA DIETA!
YA ALUCINO LOS SOBRES!!!
DESAYUNO:
1 sobre de avena con pasas, o como muy recientemente descubría sabor comida de perro con pasas
SNACK
1 sobre sabor bebida chocolate, lo mejorcito del día.... como un chocomilk región 4 con agua
COMIDA
4 pedazos de calabaza italiana a la parilla
1/2 taza de nopales con tomate ...malditos nopales resbalosos, los odio, nada mas los como porque tengo una f*cking hambre todo el día.
espinacas media taza, un poco de germinado de alfalfa
todo en porciones pequeñas
1 sobre de avena con pasas, sabor comida de perro con pasas
SNACK
1 sobre de alguna bebida cuyo sabor fue tan grato que la verdad no recuerdo... cual fue (sarcasmo)
CENA
1 sobre de omelette a la mexicana, muy bueno!! vaya.... grata sorpresa.... y le puso un poco de ejotes y tomate., y comi a un lado un poco de calabacitas y chayote al vapor... por cierto ni sé si el chayote está permitido, igual y ya la regué y ya no estoy en "cetosis"
RESUMEN DEL DÍA
Sin energías para pararme de la cama. Mal humor. Inflamación, me siento igual de gorda como cuando empecé, depresión porque compré una báscula y pesé lo mismo que cuando inicié la dieta hace 5 días....
no esperaba mucho, pero mínimo 1 kilo menos, capaz que hasta estoy más gorda ahora.
Tengo mil antojos de TODO, literal hasta una fucking manzana, se me antoja... cosas muy random... no sé... cualquier cosa que no sea sobres, espinacas, brocoli y nopales....
Espero que manana sea un día mejor, porque tengo todavía demasiadas cajas de PRONOKAL y no quiero que se desperdicien, sobretodo porque cuesta un dineral....
ANIMO....
Día 4
DÍA 4
Viernes, 7 de febrero de 2014.
A una semana del día de San Valentín, me empiezo a cansar de la dieta Pronokal.
DESAYUNO:
1 sobre bebida sabor avena con pasas.
1 café negro con 1 sobre de estevia
SNACK:
1 sobre bebida sabor coco
1 plato de pepinos con 1/2 limón, sal y chile en polvo
COMIDA:
Aquí esta el momento en el que me desesperé el día de hoy. El clima estaba nublado y el aire se sentía fresco, osea el día ideal para una comida caliente. En mi mente me saboreaba una sopa, o quizás un corte de carne. Pero no, hoy viernes social, me invitó mi suegra a comer a su casa y tuve que llevar mi tupperware con una ensalada de espinacas simplísima con 3 tristes tomates cherry, y de germen de alfalfa. Aunque me comí casi un tazón de ensalada no me sentía llena, ni contenta. Viendo como todos comían un plato servido con pollo, verduras calientes, arroz, etc....
LLegó el momento de mi licuado de 1 sobre sabor avena con pasas con mucha agua y mucho hielo. Está claro que enfrente de todo mundo no me iba a "quejar" de la dieta, así que hablé maravillas de como la gente ha adelgazado con este método, y que no me da hambre, etc. BULLSHIT.
Como todos estaban curiosos para ver como sabía mi "comida de sobre", mi suegra, mi concuño, y mi novio pobraron mi bebida.
2 de 3. Tanto como mi concuño como mi novio, dijeron que mi bebida sabía a comida de perro, porque tenía pequeños "grumos" que yo asumo eran los granos de "avena". Y dijeron que estaba asqueroso.
Mi suegra, creo que para alentarme, dijo que no estaba tan mal.
COMIENZO A ODIAR EL MALDITO PRONOKAL Y YA ESTOY HARTA. Sueño con poderme comer un sandwich, unas quesadillas, un maldito corte de carne, es más me conformo con un insípido pescado asado, o un cereal de esos de dieta!!1
Lo que quiero es variedad!!
CENA
Al ser viernes y como uno no se puede quedar encerrado en su casa siempre, (nunca pense decir esto, pero estar por el momento desempleada, me ayuda a lograr mi dieta, porque veo menos tentaciones), decidimos ir al cine.
Antes de salir de mi casa engullí unos pedazos de brocolí cocidos sin aderezo ni nada. Y un poco de nopales calientes con tomate. (ODIO LOS NOPALES, porque rechinan cuando los masticas y son super babosos) pero bueno... con el boquete que tengo en el estómago todo el tiempo me comería cualquier cosa.
600 calorías al día. WTF.....
Fui al cine y me aguanté dos horas y media muriendo de hambre y además muerta de frío, cabe mencionar que me enfermé de gripe ayer, así que no paré de estornudar en toda la función. (Creo que la sala no estuvo muy agradecida con mi presencia).
En fin, la película era bonita. Me alegré un poco... regrese a mi casa y porfin....CENA!!!
1 sobre sabor tortilla de queso
acompañado con vegetales.
VICTORIA... sobreviví otro día de esta dieta sin romperla...
Espero que para estos momentos, ya haya entrado en cetosis...
Me sentí bien que dos personas me dijeron que me notan un poco más delgada...nada mal para tener 4 días de régimen apenas...
CONCLUSIÓN
Agridulce. Mucho sacrificio y hartazgo. Pero empiezo a ver pequeños resultados........
Viernes, 7 de febrero de 2014.
A una semana del día de San Valentín, me empiezo a cansar de la dieta Pronokal.
DESAYUNO:
1 sobre bebida sabor avena con pasas.
1 café negro con 1 sobre de estevia
SNACK:
1 sobre bebida sabor coco
1 plato de pepinos con 1/2 limón, sal y chile en polvo
COMIDA:
Aquí esta el momento en el que me desesperé el día de hoy. El clima estaba nublado y el aire se sentía fresco, osea el día ideal para una comida caliente. En mi mente me saboreaba una sopa, o quizás un corte de carne. Pero no, hoy viernes social, me invitó mi suegra a comer a su casa y tuve que llevar mi tupperware con una ensalada de espinacas simplísima con 3 tristes tomates cherry, y de germen de alfalfa. Aunque me comí casi un tazón de ensalada no me sentía llena, ni contenta. Viendo como todos comían un plato servido con pollo, verduras calientes, arroz, etc....
LLegó el momento de mi licuado de 1 sobre sabor avena con pasas con mucha agua y mucho hielo. Está claro que enfrente de todo mundo no me iba a "quejar" de la dieta, así que hablé maravillas de como la gente ha adelgazado con este método, y que no me da hambre, etc. BULLSHIT.
Como todos estaban curiosos para ver como sabía mi "comida de sobre", mi suegra, mi concuño, y mi novio pobraron mi bebida.
2 de 3. Tanto como mi concuño como mi novio, dijeron que mi bebida sabía a comida de perro, porque tenía pequeños "grumos" que yo asumo eran los granos de "avena". Y dijeron que estaba asqueroso.
Mi suegra, creo que para alentarme, dijo que no estaba tan mal.
COMIENZO A ODIAR EL MALDITO PRONOKAL Y YA ESTOY HARTA. Sueño con poderme comer un sandwich, unas quesadillas, un maldito corte de carne, es más me conformo con un insípido pescado asado, o un cereal de esos de dieta!!1
Lo que quiero es variedad!!
CENA
Al ser viernes y como uno no se puede quedar encerrado en su casa siempre, (nunca pense decir esto, pero estar por el momento desempleada, me ayuda a lograr mi dieta, porque veo menos tentaciones), decidimos ir al cine.
Antes de salir de mi casa engullí unos pedazos de brocolí cocidos sin aderezo ni nada. Y un poco de nopales calientes con tomate. (ODIO LOS NOPALES, porque rechinan cuando los masticas y son super babosos) pero bueno... con el boquete que tengo en el estómago todo el tiempo me comería cualquier cosa.
600 calorías al día. WTF.....
Fui al cine y me aguanté dos horas y media muriendo de hambre y además muerta de frío, cabe mencionar que me enfermé de gripe ayer, así que no paré de estornudar en toda la función. (Creo que la sala no estuvo muy agradecida con mi presencia).
En fin, la película era bonita. Me alegré un poco... regrese a mi casa y porfin....CENA!!!
1 sobre sabor tortilla de queso
acompañado con vegetales.
VICTORIA... sobreviví otro día de esta dieta sin romperla...
Espero que para estos momentos, ya haya entrado en cetosis...
Me sentí bien que dos personas me dijeron que me notan un poco más delgada...nada mal para tener 4 días de régimen apenas...
CONCLUSIÓN
Agridulce. Mucho sacrificio y hartazgo. Pero empiezo a ver pequeños resultados........
jueves, 6 de febrero de 2014
Día 3.
Jueves, 6 de febrero de 2014.
DESAYUNO:
1 sobre sabor avena con pasas
1 café negro con 1 estevia
SNACK:
Pepinos con chile y limón.
1 sobre bebida sabor coco
COMIDA
1 sobre sabor tortilla de queso con pimientos y ejotes
ensalada de espinacas, brocóli, champiñones
SNACK
1 sobre bebida sabor moccha
1 plato de pepino con chile y limón
CENA
1 sobre sabor tortilla de queso con champiñones, y germinado de alfalfa
muchaaas muchaaas verduras
amo comer verduras, creo que me encanta porque es ese "crunch" de masticar algo, que de otro modo extrañaría si la dieta fuera a base de puras bebidas.
CONCLUSIÓN
Me siento bien, con un poco más de energía.
Menos ascos.
Todavía como bastante...aun no se me "desaparece" el hambre.
Ya me dijeron dos personas que me veo más delgada, pero todavía es muy pronto. Y muy pronto para pesarme, cuando cumpla 1 semana lo haré.
Recordatorio: comprar una báscula digital.
Humor: he mejorado un poco.
DESAYUNO:
1 sobre sabor avena con pasas
1 café negro con 1 estevia
SNACK:
Pepinos con chile y limón.
1 sobre bebida sabor coco
COMIDA
1 sobre sabor tortilla de queso con pimientos y ejotes
ensalada de espinacas, brocóli, champiñones
SNACK
1 sobre bebida sabor moccha
1 plato de pepino con chile y limón
CENA
1 sobre sabor tortilla de queso con champiñones, y germinado de alfalfa
muchaaas muchaaas verduras
amo comer verduras, creo que me encanta porque es ese "crunch" de masticar algo, que de otro modo extrañaría si la dieta fuera a base de puras bebidas.
CONCLUSIÓN
Me siento bien, con un poco más de energía.
Menos ascos.
Todavía como bastante...aun no se me "desaparece" el hambre.
Ya me dijeron dos personas que me veo más delgada, pero todavía es muy pronto. Y muy pronto para pesarme, cuando cumpla 1 semana lo haré.
Recordatorio: comprar una báscula digital.
Humor: he mejorado un poco.
miércoles, 5 de febrero de 2014
Día 2.
Miércoles, 5 de febrero de 2014.
DESAYUNO.
1 sobre de avena con pasas, diluido con mucha agua fría. No estuvo taaan mal, a veces si lo tomo muy rápido me da un poco de asco. Mi abuela me dijo que hago unas caras de sufrimiento cuando me tomo mis licuados. Empiezo a ver las comidas como "algo que se tiene que hacer", en vez de un evento importante. Así que trato de respirar y encontrarle el lado bueno, en este caso, las pasitas de mi desayuno que por lo menos son un elemento "masticable".
MEDIA MAÑANA
1 sobre de agua de coco. glu glu glu.... mucho hielo... equis...
El día de hoy he tenido un hambre del demonio, así que he comido bastantes pepinos con limón y un poco de chile en polvo y algo de sal.
Me tome una taza de café endulzado con estevia, buscando que mi energía subiera. Me he sentido como un zombie, con mis momentos bajos en el día. Levantarme muy rápido del sofá me causo un poco de mareo.
COMIDA
Hoy comí hasta las 3.30 pm, por lo que tenía mucha hambre y probé por primera vez la tortilla de queso. Lo preparé con ejotes y algo de tomate picado. Salieron como unos "pseudo huevos revueltos" pero no estaba mal de sabor. No una cosa que digas "mmmm delicioso". Pero de lo mejorcito que he comido y que creo que repetiré como opción de futuras comidas a la hora del almuerzo.
Comi un poco de germen de alfalfa, brocoli, y otras verduras verdes, porque seguía con hambre.
MEDIA TARDE.
Una taza de café negro endulzado con estevia.
1 bebida sabor duraznos. Sabía como...."el primo feo de un Nestea de durazno"... Muy frío y con bastante hielo y rebajado con agua, tenía un sabor ácido pero soportable. Mínimo lo encontre refrescante.
CENA
yay!! verduras otra vez, nunca pensé que un plato de verduras me pudieran emocionar tanto en mi vida, será porque son las oportunidades en el día dónde se que puedo masticar algo sólido.
Me falta tomarme un sobre de alguna bebida o postre para acompletar mis 5 sobres al día de la FASE 1 ....pero aún no me decido cual tomarme...
CONCLUSIÓN.
PEOR MOMENTO DE CANSANCIO: medio día y media tarde aprox como a las 6 pm....
ESTADO ANIMÍCO: un poco irritable pero bastante motivada.
martes, 4 de febrero de 2014
Día 1.
Martes, 4 de febrero, 2014.
DIA 1. INICIO.
Hoy me decidía a comenzar mi dieta de Pronokal. Esta dieta de productos franceses en presentación de sobre es alta en proteínas y elimina todo carbohidrato. Lo que hace es que lleva al cuerpo a un estado de "cetosis" donde al no tener combustible rápido que quemar, el cuerpo utiliza sus reservas de grasa y uno empieza a bajar de peso con resultados notorios. Ojo, es muy fácil salirse del estado mágico de cetosis sin darse cuenta, porque hay muchas cosas que consumimos que llevan azúcares y carbohidratos y hay que apegarse a la lista que se nos da para poder llevar bien el tratamiento. No cualquiera es apto para la dieta, sólo un médico te puede dar la luz verde para empezar, previo a unos análisis clínicos que el doctor evaluará para saber si eres candidato a la dieta Pronokal.
A lo largo de mis 24 años he pasado por varios nutriológos y tratamientos reductivos y puedo decir, que mi peso ha sido una montaña rusa: con subidas y bajadas.
Durante mis años de universidad me mantuve entre 58-59 kilos, esto lo conseguí durante 4 años aproximadamente con dieta sana y ejercicio, y moderación. Me alejaba lo más posible del temido 60. Podría pesar 59.99999 y verme bien, pero apenas cruzaba al dígito "6" todo cambiaba...
60... 61...61...63.....64.....
Olvide mencionar mi altura, mido 1.56 m según páginas de internet mi peso ideal debería ser entre 46 y 55 kilos, aproximadamente.
Hoy por hoy, peso 63 kg. Después de un año lleno de emociones tan encontradas como una operación, un tratamiento médico que me hizo aumentar unos kilos, una propuesta de matrimonio (yay me caso!) y la culminación de mis estudios de arquitectura (la etapa de tesis fue estresante...pero eso todos ya lo saben), el 2013 fue un año muy diferente, emocionante, pero en el que aumenté 5 kilos. Y con mi estatura, se notan enseguida!
Así que hoy inicié Pronokal. Ya me rendí de las dietas tradicionales, necesito ver resultados rápidos y quedarme allí.
Peso inicial : 63 kg
DESAYUNO.
1 sobre de bebida sabor Mocca: OK, el olor me dio náuses, el polvito con el que se hace la malteada huele no sé... extraño. El sabor de la bebida chocolatosa con bastante hielo, es tolerable. Aunque me daba un poco de asco darle sorbos grandes, se me revolvía el estómago, así que tardé un poco en engullir mi desayuno.
SNACK
1 sobre de bebida sabor Mocca: repito la operación, agrego más hielo. Lo tolero mejor. Después comí un plato de pepinos con tajin, limón y un poco de sal. (NOTA NO PUEDES CONSUMIR MÁS DE UN LIMÓN AL DÍA).
COMIDA.
1 plato de verduras al vapor, champiñones, germinado de soya, brocolí, y otras legumbres verdes. Me supo bastante bien
1 sobre de bebida de coco
SNACK
1 sobre de avena con pasas, caliente. Medio grumoso, no es la cosa más rica del mundo pero con un sobre de Stevia, mejoró bastante.
CENA:
Repitiré las verduras que les platiqué del almuerzo, son verduras en una receta tipo "china" y supongo que me tomaré con mucha resignación otro sobre.... eeewww
TOTAL: 5 SOBRES AL DÍA
META 10 KILOS.
Hoy me decidía a comenzar mi dieta de Pronokal. Esta dieta de productos franceses en presentación de sobre es alta en proteínas y elimina todo carbohidrato. Lo que hace es que lleva al cuerpo a un estado de "cetosis" donde al no tener combustible rápido que quemar, el cuerpo utiliza sus reservas de grasa y uno empieza a bajar de peso con resultados notorios. Ojo, es muy fácil salirse del estado mágico de cetosis sin darse cuenta, porque hay muchas cosas que consumimos que llevan azúcares y carbohidratos y hay que apegarse a la lista que se nos da para poder llevar bien el tratamiento. No cualquiera es apto para la dieta, sólo un médico te puede dar la luz verde para empezar, previo a unos análisis clínicos que el doctor evaluará para saber si eres candidato a la dieta Pronokal.
A lo largo de mis 24 años he pasado por varios nutriológos y tratamientos reductivos y puedo decir, que mi peso ha sido una montaña rusa: con subidas y bajadas.
Durante mis años de universidad me mantuve entre 58-59 kilos, esto lo conseguí durante 4 años aproximadamente con dieta sana y ejercicio, y moderación. Me alejaba lo más posible del temido 60. Podría pesar 59.99999 y verme bien, pero apenas cruzaba al dígito "6" todo cambiaba...
60... 61...61...63.....64.....
Olvide mencionar mi altura, mido 1.56 m según páginas de internet mi peso ideal debería ser entre 46 y 55 kilos, aproximadamente.
Hoy por hoy, peso 63 kg. Después de un año lleno de emociones tan encontradas como una operación, un tratamiento médico que me hizo aumentar unos kilos, una propuesta de matrimonio (yay me caso!) y la culminación de mis estudios de arquitectura (la etapa de tesis fue estresante...pero eso todos ya lo saben), el 2013 fue un año muy diferente, emocionante, pero en el que aumenté 5 kilos. Y con mi estatura, se notan enseguida!
Así que hoy inicié Pronokal. Ya me rendí de las dietas tradicionales, necesito ver resultados rápidos y quedarme allí.
Peso inicial : 63 kg
DESAYUNO.
1 sobre de bebida sabor Mocca: OK, el olor me dio náuses, el polvito con el que se hace la malteada huele no sé... extraño. El sabor de la bebida chocolatosa con bastante hielo, es tolerable. Aunque me daba un poco de asco darle sorbos grandes, se me revolvía el estómago, así que tardé un poco en engullir mi desayuno.
SNACK
1 sobre de bebida sabor Mocca: repito la operación, agrego más hielo. Lo tolero mejor. Después comí un plato de pepinos con tajin, limón y un poco de sal. (NOTA NO PUEDES CONSUMIR MÁS DE UN LIMÓN AL DÍA).
COMIDA.
1 plato de verduras al vapor, champiñones, germinado de soya, brocolí, y otras legumbres verdes. Me supo bastante bien
1 sobre de bebida de coco
SNACK
1 sobre de avena con pasas, caliente. Medio grumoso, no es la cosa más rica del mundo pero con un sobre de Stevia, mejoró bastante.
CENA:
Repitiré las verduras que les platiqué del almuerzo, son verduras en una receta tipo "china" y supongo que me tomaré con mucha resignación otro sobre.... eeewww
TOTAL: 5 SOBRES AL DÍA
META 10 KILOS.
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